Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
Городского округа «город Ирбит» Свердловской области
«Средняя общеобразовательная школа №10»

ПРИНЯТО
На заседании педагогического совета
МАОУ «Школа № 10»
Протокол от 28.08.2025 г. № 11

УТВЕРЖДАЮ
Директор МАОУ «Школа № 10
______________Е.В.Ислентьева
Приказ от 29.08.2025 г. № 81-OД/5

Дополнительная общеобразовательная программа
по волейболу
физкультурно-спортивной направленности
для обучающихся 11-18 лет
срок реализации – 1 год

Автор-разработчик:
Кошелев Д.А.,
педагог дополнительного образования

г. Ирбит
2025г.

1. Пояснительная записка
1.1. Направленность программы.
Программа
«Волейбол»
является
дополнительной
общеобразовательной
общеразвивающей
программой
физкультурноспортивной направленности и предназначена для дополнительного
образования детей 11-18 лет.
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
«Волейбол» разработана
в соответствии с
нормативно-правовыми
документами:
- Федеральным Законом Российской Федерации от 29.12.2012
№ 273
«Об образовании в Российской Федерации»;
- Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации
от 29.08.2013 № 1008 «Об утверждении порядка организации и
осуществления образовательной деятельности по дополнительным
общеобразовательным программам»;
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
«Волейбол»
относится
к
программам
физкультурно-спортивной
направленности и предназначена для детей в возрасте 11-18 лет. Программа
рассчитана на 1 год обучения, 35 недели. Занятия проводятся один раз в
неделю по 2 часа.
1.2. Актуальность программы. Современный этап развития
общества характеризуется уменьшением уровня двигательной активности
школьников. Дети ведут малоподвижный образ жизни, большое количество
времени проводят в электронных гаджетах. Вовлечение подрастающего
поколения в активные занятия физической культурой и спортом
способствует формированию здорового образа жизни, воспитанию
физических качеств, пробуждению интереса детей к новому виду
деятельности в области физической культуры и спорта.
Систематические занятия волейболом создают условия для
приобретения навыков здорового образа жизни, укреплению здоровья.
Обучающиеся приобретают общую и специальную физическую подготовку,
а развитие специальных физических качеств помогает развить
морфофункциональные системы растущего организма.
Программа предусматривает формирование устойчивых знаний,
умений играть в волейбол, направлена на подготовку обучающихся к
участию в соревнованиях, мотивирует на дальнейшие занятия волейболом.
1.3. Новизна программы «Волейбол» состоит в том, что она
учитывает специфику дополнительного образования и охватывает
значительно больше желающих заниматься данным видом спорта,
предъявляя посильные требования в процессе обучения. Она дает
2

возможность заняться волейболом с «нуля» тем учащимся, которые еще не
начинали проходить раздел «волейбол», а также уделяет внимание к вопросу
воспитания здорового образа жизни, всестороннего подхода к воспитанию
гармоничного человека.
1.4. Отличительные особенности программы. В процессе занятий
развиваются двигательные (физические) способности: скоростные,
скоростно-силовые, выносливость и др., а также всевозможные сочетания
двигательных способностей (силовая и скоростная выносливость, «взрывная
сила», «координационная выносливость» и т.д.).
Упражнения в бросании, ловле мяча способствуют развитию глазомера,
координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений,
совершенствуют пространственную ориентировку. Упражнения с мячом
развивают не только крупные, но и мелкие мышцы, увеличивают
подвижность в суставах, усиливают кровообращение. Они укрепляют
мышцы, удерживают позвоночник, и способствуют выработке хорошей
осанки.
Одновременно волейбол оказывает многостороннее влияние на
развитие психических процессов занимающегося (восприятие, внимание,
память, мышление, воображение и др.).
Волейбол – командная игра, в которой каждый игрок согласовывает
свои действия с действиями партнеров. Различные функции игроков
обязывают их постоянно взаимодействовать друг с другом для достижения
общей цели. Эта особенность имеет важное значение для воспитания дружбы
и товарищества, привычки подчинять свои действия интересам коллектива.
Поскольку игроку приходится самостоятельно быстро и своевременно
принимать решения и осуществлять двигательные действия, волейбол
содействует
воспитанию
волевых
качеств
инициативности
и
самостоятельности.
1.5. Адресат программы. Программа рассчитана на обучающихся
11-17 лет, девочек и мальчиков, не имеющих медицинских противопоказаний
для занятий волейболом. Группы по гендерному принципу – смешанные, по
15-25 человек. Зачисление в учебные группы осуществляется по личному
желанию обучающегося и заявлению его законного представителя.
1.6. Объем и сроки освоения программы. Общий объем учебной
нагрузки – 70 часов. Программой предусмотрено обучение 1 раз в неделю по
2 академических часа, 35 учебных недель с сентября по май включительно.
1.7. Форма и методы организации занятий: форма обучения –
очная. Основными формами учебно-тренировочного процесса являются:
групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия; работа по
3

индивидуальным планам; тестирование; участие в соревнованиях, матчевых
встречах.
1.8. Режим занятий, периодичность и продолжительность
занятий – программой предусмотрено обучение 1 год, 1 раз в неделю
(вторник) по 2 академических часа, 35 учебных недель.
Продолжительность одного занятия: 1 час 30 минут с перерывом в
10 минут.
1.9. Цели и задачи программы
Цель программы:
- создание системы работы по развитию физических, интеллектуальных
и нравственных способностей личности;
- развитие мотивации личности к познанию;
- содействие
всестороннему развитию личности обучающегося,
посредством дополнительных занятий волейболом.
Задачи программы
•
поэтапное обучение техническим приемам игры и тактическим
действиям, постепенный переход к их совершенствованию на базе роста
физических и психических возможностей учащихся;
•
повышение игровой культуры на основе изучения правил игры в
волейбол и игрового опыта
•
обучение практическим навыкам организации и судейства
соревнований по волейболу;
•
развитие игрового мышления на основе расширения
вариативности игровых приемов, взаимодействия партнеров;
•
развивать физические способности учащихся
•
воспитание
игровой
дисциплины,
самостоятельности,
ответственности и инициативности в выборе и принятии решений;
•
формирование потребности в регулярных занятиях спортом,
навыков самоконтроля, гигиенических навыков, воспитание трудолюбия,
выдержки.
•
воспитание волевых качеств

4

1.10. Содержание программы (учебный тематический план).

2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

Инструктаж по технике безопасности игры в волейбол.
История возникновения и развития волейбола
Теоретическая подготовка
Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль
Современное состояние волейбола. Оборудование и
инвентарь
Общефизическая подготовка
Общеразвивающие упражнения. ОРУ с мячами. Значение
ОФП в подготовке волейболистов
Общеразвивающие упражнения. Упражнения для мышц
верхнего плечевого пояса. Строевые упражнения
Общеразвивающие
упражнения.
ОРУ
с
мячами
Акробатические упражнения. Перекаты и группировки.
Общеразвивающие
упражнения.
ОРУ
с
мячами.
Гимнастические упражнения с предметами. Упражнения для
мышц ног
Общеразвивающие упражнения. ОРУ с мячами. Упражнения
для мышц туловища и шеи. Строевые упражнения. Сдача
контрольных нормативов
Инструктаж по технике безопасности игры в волейбол.
Упражнения на снарядах и тренажёрах. Значение ОФП в
подготовке волейболистов
ОРУ с мячами. Упражнения на снарядах и тренажёрах.
ОРУ с мячами. Спортивные и подвижные игры. Правила
игры в волейбол.
ОРУ с мячами. Спортивные и подвижные игры.
Специальная физическая подготовка
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие силы.
Значение СФП в подготовке волейболистов
Инструктаж по технике безопасности игры в волейбол.
Школьные соревнования по волейболу среди детей и их
родителей.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие силы
ног. Упражнения в парах с сопротивлением.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие силы
верхнего плечевого пояса. Броски набивных мячей. Сгибание

5

Контроль

Практика

Теория

1

Название раздела, Темы

Всего

№
заня
тия

Количество
учебных часов

2

2

4
2

3
2

1

2

1

1

18

3

14

2

1

1

2

2

2

2

2

2

2

1

2

1

2
2

1

1

1
2

1

1

2
30

5

2
24

2

1

1

2

2

2

2

2

2

1

17
18

19
20
21
22
23
24
25
26
27

28

29
30
31
32

и разгибание рук (от стены, в упоре лежа).
Инструктаж по технике безопасности игры в волейбол.
Новогодний турнир по волейболу.
Инструктаж по технике безопасности игры в волейбол.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие силы
мышц туловища. Сгибания и разгибания туловища,
поднимание колен в висе.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие
быстроты сокращения мышц. Значение СФП в подготовке
волейболистов.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие
быстроты сокращения мышц. Бег с изменением направления,
челночный бег, бег из различных исходных положений.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие
быстроты сокращения мышц. Броски и передачи набивных
мячей.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие
прыгучести. Прыжки, многоскоки.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие
прыгучести. Приседания, выпрыгивания.
ОРУ с мячами Упражнения направленные на развитие
специальной ловкости. Значение СФП в подготовке
волейболистов.
ОРУ с мячами Упражнения направленные на развитие
специальной ловкости. Одиночные и многократные прыжки
с разбега и с места с поворотом на 360, 270, 180, 90 градусов.
ОРУ с мячами. Приёмы и передачи мяча. Значение
технической подготовки в волейболе.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие
выносливости (скоростной, прыжковой, игровой). Прыжки
на одной ноге с подтягиванием бедра к груди. Подвижная
игра «Борьба за мяч». Сдача контрольных нормативов
Техническая подготовка
Инструктаж по технике безопасности игры в волейбол.
ОРУ с мячами. Приёмы и передачи мяча. Разучивание
техники нижнего приема мяча. Выполнение имитации без
мяча. Подводящие упражнения.
ОРУ с мячами. Приёмы и передачи мяча. Разучивание
техники нижнего приема мяча. Выполнения упражнения в
парах.
ОРУ с мячами. Приёмы и передачи мяча. Прием снизу двумя
руками: «жонглирование» стоя на месте и в движении; прием
подачи и первая передача в зону нападения.
ОРУ с мячами. Подачи мяча. Значение технической
подготовки в волейболе.
ОРУ с мячами. Значение технической подготовки в

6

2

1

2

2

1
2

1

1

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

2
2

2
1

2
16

1

3

1
1

1

12

1

2

2

2

2

2

2

2

1

1

2

1

1

33

34

35

волейболе Стойки. Основная, низкая стойка волейболиста.
Сочетания стоек.
ОРУ с мячами. Нападающие удары. Прямой нападающий
удар; ритм разбега в три шага; ударное движение кистью по
мячу.
ОРУ с мячами. Подачи мяча. Значение технической
подготовки в волейболе.

2

2

Правила игры. ОРУ с мячами. Учебно-тренировочная
игра. Итоговая диагностика

2

ИТОГО:

35

7

2

1

16

1
1

1

50

4

1.11. Содержание учебного плана.
№
п/п

Коли
честв
о
часов

1.

2

2.

2

3.

2

4.

2

5.

2

6.

2

7.

2

8.

2

9.

2

10.

2

11.

2

12.

2

13.

2

14.

2

15.

2

16.

2

17.

2

18.

2

19.

2

20.

2

Название раздела, Темы
Инструктаж по технике безопасности игры в волейбол.
История возникновения и развития волейбола
Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль
Современное состояние волейбола. Оборудование и инвентарь
Общеразвивающие упражнения.
ОРУ с мячами. Значение ОФП в подготовке волейболистов
Общеразвивающие упражнения. Упражнения для мышц
верхнего плечевого пояса. Строевые упражнения
Общеразвивающие упражнения. ОРУ с мячами Акробатические
упражнения. Перекаты и группировки.
Общеразвивающие упражнения. ОРУ с мячами. Гимнастические
упражнения с предметами. Упражнения для мышц ног.
Общеразвивающие упражнения. ОРУ с мячами. Упражнения для
мышц туловища и шеи. Сдача контрольных нормативов
Инструктаж по технике безопасности игры в волейбол.
Упражнения на снарядах и тренажёрах. Значение ОФП в
подготовке волейболистов
ОРУ с мячами .Упражнения на снарядах и тренажёрах.
ОРУ с мячами. Спортивные и подвижные игры. Правила игры в
волейбол.
ОРУ с мячами. Спортивные и подвижные игры.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие силы.
Значение СФП в подготовке волейболистов
Инструктаж по технике безопасности игры в волейбол.
Школьные соревнования по волейболу среди детей и их
родителей.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие силы ног.
Упражнения в парах с сопротивлением.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие силы
верхнего плечевого пояса. Броски набивных мячей. Сгибание и
разгибание рук (от стены, в упоре лежа).
Инструктаж по технике безопасности игры в волейбол.
Новогодний турнир по волейболу.
Инструктаж по технике безопасности игры в волейбол.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие силы
мышц туловища. Сгибания и разгибания туловища, поднимание
колен в висе.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие быстроты
сокращения мышц. Значение СФП в подготовке волейболистов.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие быстроты

8

Примеча
ние

21.

2

22.

2

23.

2

24.

2

25.

2

26.

2

27.

2

28.

2

29.

2

30.

2

31.

2

32.

2

33.

2

34.

2

35.

2

сокращения мышц. Бег с изменением направления, челночный
бег, бег из различных исходных положений.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие быстроты
сокращения мышц. Броски и передачи набивных мячей.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие
прыгучести. Прыжки, многоскоки.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие
прыгучести. Приседания, выпрыгивания.
ОРУ с мячами Упражнения направленные на развитие
специальной ловкости. Значение СФП в подготовке
волейболистов.
ОРУ с мячами Упражнения направленные на развитие
специальной ловкости. Одиночные и многократные прыжки с
разбега и с места с поворотом на 360, 270, 180, 90 градусов.
ОРУ с мячами. Приёмы и передачи мяча. Значение технической
подготовки в волейболе.
ОРУ с мячами. Упражнения направленные на развитие
выносливости (скоростной, прыжковой, игровой). Прыжки
на одной ноге с подтягиванием бедра к груди. Подвижная
игра «Борьба за мяч». Сдача контрольных нормативов
Инструктаж по технике безопасности игры в волейбол.
ОРУ с мячами. Приёмы и передачи мяча. Разучивание техники
верхнего приема мяча. Выполнение имитации без мяча.
Подводящие упражнения.
ОРУ с мячами. Приёмы и передачи мяча. Разучивание техники
нижнего приема мяча. Выполнения упражнения в парах.
ОРУ с мячами. Приёмы и передачи мяча. Прием снизу двумя
руками: «жонглирование» стоя на месте и в движении; прием
подачи и первая передача в зону нападения.
ОРУ с мячами. Подачи мяча. Значение технической подготовки
в волейболе.
ОРУ с мячами. Значение технической подготовки в волейболе
Стойки. Основная, низкая стойка волейболиста. Сочетания
стоек.
ОРУ с мячами. Нападающие удары. Прямой нападающий удар;
ритм разбега в три шага; ударное движение кистью по мячу.
ОРУ с мячами. Подачи мяча. Значение технической подготовки
в волейболе.
Правила игры. ОРУ с мячами. Учебно-тренировочная игра.
Итоговая диагностика

9

2.

Комплекс организационно-педагогических условий.
2.1. Календарный учебный график.

Год
обучения

Дата
начала
занятий

1

01.09.

Дата
Количеств
Количество
окончания о учебных
часов
занятий
недель
31.05.

35

140

Режим занятий
2 раза в неделю
по 2 часа

2.2. Условия реализации программы.
2.2.1 Методическое обеспечение. Подготовка юного волейболиста
осуществляется путем обучения и тренировки, которые являются единым
педагогическим процессом, направленным на формирование и закрепление
определенных навыков, на достижение оптимального уровня физического
развития и высоких спортивных результатов обучающимися. Успешное
осуществление учебно-тренировочного процесса возможно при соблюдении
принципа единства всех сторон подготовки, а именно, общефизической,
специальной физической, технической, тактической и морально-волевой.
Успешное решение учебно-тренировочных задач возможно при
использовании двух групп методов: общепедагогических и спортивных.
Общепедагогические или дидактические методы включают метод
наглядности, систематичности, доступности, индивидуализации обучения
при единстве требований, метод опережающего развития физических качеств
по отношению к технической подготовке, метод раннего освоения сложных
элементов, метод соразмерности, т.е. оптимального и сбалансированного
развития физических качеств. Спортивные методы включают: метод
непрерывности и цикличности учебно-тренировочного процесса; метод
максимальности и постепенности повышения требований; метод
волнообразности динамики тренировочных нагрузок; метод избыточности,
предполагающий применение тренировочных нагрузок, превосходящих
соревновательные; метод моделирования соревновательной деятельности в
тренировочном процессе. При проведении занятий используется: учебная и
научная литература, таблицы, схемы, видеообучение и контрольнодиагностический материал.
При организации учебно-тренировочного процесса применяются
индивидуальные, групповые, командные и смешанные формы обучения.
Формами учебно-тренировочного процесса являются практические
занятия, занятия по подготовке и сдаче контрольных нормативов.
Основной формой учебно-тренировочного занятия по волейболу
является практическое занятие, проводимое под руководством педагогаа. На
10

практических занятиях усваивается новый материал по ознакомлению с
базовыми элементами волейбола, совершенствуется общая/специальная
физическая и психологическая подготовленность обучающихся.
Теоретическая подготовка входит в часовой объем учебнотренировочного занятия и включает в себя инструктаж по технике
безопасности, значение занятий спортом в жизни человека, режим,
правильное питание, сведения об истории возникновения игры волейбол.
Теоретическая подготовка проводится в форме беседы с использованием
наглядных пособий и учебных видеоматериалов.
Методы обучения: словесный, наглядный, практический.
2.2.2. Материально-техническое обеспечение.
Для организации и обеспечения учебно-тренировочного процесса
Учреждение располагает следующей материально-технической базой:
- спортивный игровой зал;
- игровая волейбольная площадка на школьном спортивном стадионе);
- раздевалки для мальчиков и для девочек, мужская тренерская.
Обучающиеся обеспечены оборудованием и спортивным инвентарем,
необходимым для проведения учебно-тренировочных занятий: доска
тактическая, маты гимнастические, мяч волейбольный мяч набивной
(медицинбол) (весом от 1 до 3 кг) мяч теннисный, мяч футбольный, насос для
накачивания мячей, стационарные волейбольные стойки, секундомер, сетка
волейбольная, скакалка, гимнастическая скамейка.
2.3. Планируемые результаты.
По окончании обучения программы по спортивно-оздоровительному
направлению «Волейбол» обучающиеся
должны знать:
- технику безопасности на занятиях по волейболу;
- характеристику игры;
- гигиенические правила занятий физическими упражнениями;
- основные приёмы самоконтроля;
- особенности воздействия двигательной активности на организм
человека;
- основы рационального питания;
- правила оказания первой помощи;
- способы сохранения и укрепления здоровья;
- основы развития познавательной сферы;
- свои права и права других людей;
- влияние здоровья на успешную учебную деятельность;
- значение физических упражнений для сохранения и укрепления
здоровья;
11

должны уметь:
- составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его;
- выполнять физические упражнения для развития физических
навыков;
- заботиться о своем здоровье;
- применять коммуникативные и презентационные навыки;
- оказывать первую медицинскую помощь при травмах;
- находить выход из стрессовых ситуаций;
- принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также
сохранения и улучшения безопасной и здоровой среды обитания;
- адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях;
- отвечать за свои поступки;
- отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора.
В результате реализации программы по формированию культуры
здоровья у обучающихся развиваются группы качеств: отношение к самому
себе, отношение к другим людям, отношение к вещам, отношение к
окружающему миру. Благодаря тому, что содержание данной программы
раскрывает все стороны здоровья, обучающиеся будут демонстрировать
такие качества личности как: товарищество, уважение к старшим, доброта,
честность, трудолюбие, бережливость, дисциплинированность, соблюдение
порядка, любознательность, любовь к прекрасному, стремление быть
сильным и ловким.

12

Список литературы
1.
Волейбол в школе. Пособие для учителя. М., «Просвещение»,
2003. 111с. авт.: В.А. Голомазов, В.Д. Ковалев, А.Г. Мельников.
2.
Примерная программа спортивной подготовки для детскоюношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ
олимпийского резерва (этапы: спортивно-оздоровительный, начальной
подготовки, учебно-тренировочный). - М.: Советский спорт, 2005. - 112 с.
3.
Примерные программы по учебным предметам. П76 Физическая
культура. 5-9 классы: проект.- 3-е изд.- М.: Просвещение, 2011.-61с.(Стандарты второго поколения).
4.
Справочник учителя физической культуры/авт.-сост. П.А.
Киселев, С.Б. Кисилева.- Волгоград: : Учитель, 2011.- 251с.
5.
Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол.- М.: Физическая
культура и спорт, 2003.-144с.
6.
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. теория и методика физического
воспитания и спорта: Учеб. Пособие для студ. Высш. Учеб. Заведений.- 2-е
изд., испр. И доп.- М.: Издательский центр «Академия», 2001.-480 с.
6.
Авторской программы В. И. Лях «Физическая культура»,
утвержденной МО РФ в соответствии с требованиями Федерального
компонента государственного стандарта начального образования

13

Контрольные нормативы
Общефизическая и специальная физическая подготовка.
№
п/п
1
2
3
4
5
6

Нормативы
общефизической
подготовки
Бег 30 м, с
Челночный бег 3х10 м, с
Прыжки в длину с места, см
6-минутный бег, м
Наклон вперёд из положения сидя, см
Подтягивание на высокой перекладине из
виса (мальчики), кол-во раз; на низкой
перекладине из виса лёжа (девочки).
Прыжки со скакалкой (раз за 1 мин).
Прыжки в высоту с разбега, см
Прыжки в высоту с места, см

Мальчики

Девочки

6,1 - 5,5
9,3 – 8,8
160 - 180
1000-1100
6-8
4-5

6,3 – 5,7
9,7 – 9,3
150 - 175
850-1000
8 - 10
10 - 14

100-110
90-100
40-45

110-120
80-90
35-40

№ Нормативы специальной физической
п/п подготовки
1
Нижняя прямая подача с расстояния 6 м
от сетки (кол-во удачных попыток из 10)
2
Жонглирование мячом на собой верхней
передачей (кол-во раз)
3
Жонглирование мячом на собой нижней
передачей (кол-во раз)
4
Прямой
нападающий
удар
после
подбрасывания мяча партнёром через
сетку высотой 180 см (кол-во удачных
попыток из 10).
5
Позиционное нападение без изменения
позиций игроков (6:0)

Мальчики

Девочки

7-9

6-8

8-10

5-7

5-7

4-6

7-9

6-8

По
результатам
выполнения

По
результатам
выполнения

7
8
9

14

Приложение 1
Судейская жестикуляция

15

16

17

18